Что такое личностная идентичность?
Личностная идентичность - то, как человек отвечает на вопрос «Кто я?».
Устойчивая личностная идентичность - внутреннее согласие между своей личностной и социальной ролью. Это не только набор характеристик, убеждений и ролей, но и непрерывный процесс самопознания, где человек пытается найти свое истинное "Я". Формирование личностной идентичности происходит через взаимодействие с миром и окружающими людьми. Но что происходит, когда человек вынужден покинуть привычную среду и оказаться в новом культурном и социальном контексте?
Личностная роль соответствует понятию субличности в психотерапевтическом подходе и отличается от них тем, что описывает поле возможностей, а не проблем человека. Вначале личностная роль предстаёт как маска человека, но потом становится естественной частью Я. Социальная же роль это поведение, которое ожидается от человека, занимающего определенный статус.
Этот баланс между личностными и социальными ролями создаёт ощущение устойчивой личностной идентичности — состояния, когда внутренний мир человека гармонично сочетается с его внешними проявлениями.
Описать свою личностную идентичность, можно ответив на вопрос «Кто я?», который выявляет личностные и социальные роли:
- с семьёй
- с друзьями
- на работе с коллегами
- с обществом по интересам (хобби)
- для сообщества своего дома
- для сообщества своей улицы
- для сообщества своего района
- для сообщества своего города
- для сообщества своей области
- для российского общества
- для международного сообщества
- для человечества
- для трансцендентного, Вселенной, Бога
Затем, к каждому ответу можно описать с помощью какой маски демонстрируется эта роль.
Для обретения истинного Я важно также разотождествление. Часто мы воспринимаем, что наше Я равно нашему телу, мыслям, эмоциям, ролям, но Я это нечто отдельное и постоянное, центр самосознания и воли.
Релокация как третья индивидуация личности
Процесс релокации, особенно связанный с эмиграцией, ставит под угрозу устойчивость идентичности. Как отмечает психоаналитик Салман Ахтар, эмиграция — это третья индивидуация, сравнимая с процессом сепарации-индивидуации у ребёнка. Если первая индивидуация происходит около трёх лет с становлением Я-позиции, а вторая — в юности, как веха в личностной зрелости, то третья возникает, когда человек покидает родную страну. Этот процесс вызывает психические "путешествия", в ходе которых человек сталкивается с изменениями восприятия времени, пространства, социальных связей и личных аффектов.
Релокация сопровождается утратой прежнего окружения, привычной культуры и образа жизни. Это своего рода культурный шок, который может напоминать переживание сепарации от родных в детском возрасте. Однако, в отличие от детской сепарации, здесь присутствуют дополнительные аспекты — утрата родной страны, необходимость адаптации к новому культурному контексту и поиск нового смысла жизни в новой среде.
Психологические путешествия во время релокации
Ахтар описывает процесс релокации как психологические путешествия по четырём ключевым направлениям:
От любви или ненависти к амбивалентности. Это эмоциональный путь, который заставляет человека интегрировать противоположные чувства к утраченной родине и новому месту жительства.
От близкого или далекого к оптимальному расстоянию. Пространственное восприятие меняется: необходимость найти баланс между чувством принадлежности к новой стране и сохранением связи с родиной.
От “вчера” или “завтра” к “сегодня”. Важно не застревать в прошлом или беспокоиться о будущем, а научиться жить настоящим моментом.
От “моё” или “твоё” к “наше”. Это социальное родство, где человек учится объединять свою идентичность с новой культурной средой, находя общее и при этом сохраняя индивидуальность.
Во время этих путешествий у релокантов часто наблюдается ностальгия, тоска по "потерянному раю", стремление найти родные ландшафты, поиск похожего на родину в новой стране, хранение артефактов - ценных вещей - из дома, либо поиск привычных продуктов. С одной стороны это помогает пережить травму, с другой стороны замедляет адаптацию и прохождение третьей индивидуации.
Практические упражнения для проработки изменений идентичности
Для символического проигрывания этих путешествий, можно выполнить упражнения "Две планеты", "Мать и мачеха", "Артефакты", "Ностальгия", "Смутное будущее"
🌏🌍 Две планеты. Нужно было представить себя внеземным обитателем и нарисовать свою родную планету, описать её климат, прошлое, население и так далее. После этого сообщается, что возник катаклизм и жителям пришлось поселиться на другой планете. Там уже мог кто-то жить или нет. Также описывается новая планета и как их жители приспособились к ней.Затем можно ответить на вопросы:
Что общего между первой планетой и вашей родной страной?
Что общего между второй планетой и страной вашего пребывания?
❤️🔥 Мать и мачеха. Нужно описать 5 плюсов и минусов биологической родины-матери и второй родины-мачехи, которая приютила. Это помогает осознать двойственность чувств к этим двум мирам.
🎁 Артефакты. Запишите какие вещи вы взяли с собой как напоминание о своей родине. Эти артефакты могут символизировать вашу привязанность к прошлому и помочь вам осознать, что именно вы цените в своей прежней жизни.
🫠 Ностальгия. Вспомните песню, которая вызывает светлые ностальгические чувства по родине. Это может стать способом переживания тоски по утраченной культуре.
🔮 Смутное будущее. На первом этапе нужно написать 5 пунктов «В (новой стране) я никогда не смогу…», на втором - исправить утверждения с помощью фразы «Я смогу в (новой стране)…, если сейчас я буду…».
Практика благодарности и обретение целостности Практика благодарности может помочь обрести личностную целостность. Если возникают трудности с благодарностью родителей, рода, мужчин, врагов и недоброжелателей, то это говорит о том, что в этой сфере произошла травматизация и нужно более углубленно проработать благодарность в ней.
Нужно поблагодарить в 12 сферах.
1. Я благодарю Вселенную за то, что
2. Я благодарю моих родителей (мою мать за то, что… а своего отца за то, что…)
3. Я благодарю мой род за то, что
4. Я благодарю всех детей за то, что
5. Я благодарю стариков за то, что
6. Я благодарю женщин за то, что...
7. Я благодарю мужчин за то, что…
8. Я благодарю своих Ангелов \ силы судьбы \ обстоятельства, оберегающие меня, за то, что…
9. Я благодарю тех, кто причинил мне боль, моих недоброжелателей, врагов за то, что…
10. Я благодарю тех, кто однажды сделал мне добро за то, что…
11. Я благодарю моих учителей за то, что…
12. Я благодарю себя за то, что…
Релокация — это не просто физическое перемещение из одной точки мира в другую, но глубокий психологический процесс, который может существенно изменить личностную идентичность. Этот процесс схож с другими важными этапами индивидуации, через которые проходит человек в своей жизни. Символические практики, осознанность и работа с эмоциями могут помочь интегрировать опыт релокации в новую личностную идентичность и достичь внутренней целостности.
Comentários